Diyabet Hastalığında Beslenme Danışmanlığı

Halk arasında genel olarak şeker hastalığı olarak tabir edilen Diabetes Mellitus, genel olarak kanda glukoz (şeker) seviyesinin normalin üzerine çıkması, buna bağlı olarak normalde şeker içermemesi gereken idrarda şekere rastlanmasıdır. 
Temelde Tip 1 Diyabet ve Tip 2 Diyabet olarak iki türü bulunan şeker hastalığında hastalığa neden olan etmenler farklılık göstermektedir. Tip 1 Diyabet nedenleri arasında yüksek oranda genetik faktörler rol oynamakla birlikte temelde insülinin yeterli üretilememesi yer almaktadır. Bunun yanı sıra şeker hastalığının daha yaygın görülen türü olan Tip 2 diyabetin nedenleri arasında şu şekilde belirtilebilir:

1. Obezite (aşırı kilo)
2. Ebeveynlerde diyabet öyküsünün bulunması
3. İleri yaş
4. Hareketsiz yaşam tarzı
5. Stres
6. Gebelik sırasında gestasyonel diyabet oluşumu ve normalden yüksek doğum ağırlıklı bebek dünyaya getirme

Diyabet hastalarının kan şekeri seviyelerini dengede tutabilmeleri için öğün sayılarına ve öğünlerin içeriğine dikkat etmelidir. Tükettikleri karbonhidratları komplex karbonhidratlardan (kepek, tam tahıl, yulaf..) yana tercih etmeliler. Aynı zamanda meyve tüketiminde de dikkatli olmalı ve meyve suyu yerine meyvenin kendisini tercih etmeliler. Diyabetli bireyler 3 ana 3 ara öğün şeklindeki beslenme tarzını alışkanlık haline getirmeli, mutlaka ara öğün tüketmelidir. Ara öğünlerde kan şekerini kontrol etmek ve enerji ihtiyacını karşılamaya yönelik besinler tercih edilmeli. Diyabet hastalığı sağlıklı beslenerek kontrol altına alınabilir ve komplikasyonları en az seviyeye indirilir.

Diyabet hastalığı için sağlıklı beslenme önemli olduğu kadar hareket etmek de önemlidir. Hem sağlıklı beslenme alışkanlıkları hem de hareketli olmak yaşam tarzı haline getirilmelidir.