PCOS

 Polikistik over sendromu (PCOS), bir kadının çok yüksek hormon seviyelerine (androjen) sahip olduğu bir durumdur. Hormonlardaki bu artışın bir sonucu olarak aşağıdakiler dahil birçok sorun ortaya çıkabilir:

1. Menstrüel düzensizlikler
2. Kısırlık
3. Akne ve kıllanma gibi cilt sorunları
4. Yumurtalıklarda küçük kist sayısında artış

Beslenmeye dikkaet edilmeli ve özellikle kan şekerini hızlı yükselten glisemik indeksi yüksek besinlerden uzak durulmalıdır. Lif açısından zengin besinler tercih edilmelidir. Fiziksel aktivite arttırılmalıdır. Günlük yeterli miktarda protein alınmalıdır. Doymuş yağ içeren besinlerden uzak durulmalıdır.