Gebelik Döneminde Beslenme
Gebelik döneminde beslenme hem anne, hem de bebek sağlığı için oldukça önemlidir. Bu dönemde uygulanan yeterli ve dengeli bir beslenme, annenin ve bebeğin hem mental hem de fiziksel açıdan sağlığının gelişmesini, annenin vücudundaki depoların dengede tutulmasını ve sağlıklı bir şekilde doğumun yapılmasını sağlarken, bu dönemde sağlıksız bir beslenme ise prematüre doğumlara, ölü doğumlara, zihinsel geriliği olan çocukların doğmasına ve düşük sorunlarına yol açabilir.
Annenin gebelik dönemini sağlıklı bir şekilde geçirebilmesi için 9-14 kg alması idealdir. Gebelik dönemini sağlıklı geçirebilmek adına demir açısından zengin besinlerden beslenmesi, kemik sağlığı için kalsiyum içeriği yüksek besinlerden beslenmesi, kabızlık probleminin önlenmesi için lif içeriği yüksek olan besinlerin tüketilmesi ve besin çeşitliliğine dikkat ederek günlük enerji gereksiniminin karşılanması gerekmektedir.
Annenin gebelik dönemini sağlıklı bir şekilde geçirebilmesi için 9-14 kg alması idealdir. Gebelik dönemini sağlıklı geçirebilmek adına demir açısından zengin besinlerden beslenmesi, kemik sağlığı için kalsiyum içeriği yüksek besinlerden beslenmesi, kabızlık probleminin önlenmesi için lif içeriği yüksek olan besinlerin tüketilmesi ve besin çeşitliliğine dikkat ederek günlük enerji gereksiniminin karşılanması gerekmektedir.